Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:
con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante
( Jon Kabat-Zinn )
L'approccio della Mindfulness consiste, infatti, proprio nel proporre una pratica di meditazione di consapevolezza che sia adeguata e adatta a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni: un approccio che possa aiutarci a metterci in una diversa relazione col disagio, che prima o dopo, in un modo o nell’altro, tutti sperimentiamo. L’obiettivo è quello di eliminare la sofferenza inutile, coltivando una comprensione e accettazione profonda degli eventi lavorando, e conoscendo i propri stati mentali. Attraverso questo, la Mindfulness permette di passare da uno stato di disequilibrio e sofferenza, ad uno di maggiore percezione di benessere.
Vi sono svariati protocolli di intervento basati sulla Mindfulness:
MBSR: Programma per la riduzione dello stress e della sofferenza (Mindfulness Based Stress Reduction program), propone un'introduzione alle pratiche di mindfulness al fine di affrontare le problematiche legate allo stress, inteso come tutto lo spettro che va dal disagio alla sofferenza severa, sia fisica sia psicologica;
Dott.ssa Ylenia De Carlo
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